안녕하세요. 집구석탱이입니다. :D 오늘은 어제에 이어 이상지질혈증(고지혈증)의 치료법에 대해서 자세히 다루어보겠습니다. 특히, 스스로 실천가능한 생활요법을 중심으로 이야기해 볼게요~ 이상지질혈증 생활요법 생활요법은 식사요법, 절주, 운동요법, 금연으로 나누어서 보겠습니다. 먼저 식사요법! (1) 적정체중을 유지할 수 있는 수준의 에너지를 섭취한다. 한 연구에서, 체중 10kg 감소 시 총콜레스테롤이 8.9 mg/dL 저하되는 것으로 나타났다고 합니다. 평소 섭취 열량보다 500 kcal 정도 줄이는 것이 건강에 특별한 위해가 없고, 지속적으로 실천하기에도 무리가 없다고 하네요. (2) 지방은 1일 섭체 에너지의 30% 이내, 포화지방산은 7% 이내, 포화지방산을 불포화지방산으로 대체, 트랜스지방은 최대..
